Door middel van specifieke houdingen en ademhalingstechnieken helpt yoga bij het versterken van de spieren rondom de wervelkolom, waardoor de druk op de lage rug vermindert.
Daarnaast helpt yoga bij het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit. Veel houdingen zijn gericht op het zachtjes stretchen van de spieren in de rug, heupen en benen, wat kan helpen om spierspanning te verminderen en de bewegingsvrijheid te vergroten. Dit kan bijzonder nuttig zijn als je last hebt lage rugpijn, omdat strakke spieren vaak bijdragen aan het probleem.
De ademhalingsoefeningen tijdens yoga helpen bij het ontspannen van het lichaam en het verminderen van stress. Stress kan een belangrijke factor zijn bij chronische rugpijn, omdat het vaak leidt tot spanning in de spieren. Door diep en bewust te ademen, leer je om je lichaam te ontspannen, wat kan bijdragen aan pijnverlichting.
Yoga is geen vervanging voor een medische behandeling, maar kan een waardevolle aanvulling zijn op een behandelplan voor lage rugpijn. Twijfel je of yoga voor jou geschikt is? Neem gerust contact op.
Koalayoga 